谁说怀孕不能运动了？
很多准妈妈怀孕后听到最多的
两句话大概就是
“躺着别动”“放着我来”
中国妇产科会研究表明：
生命在于“孕”动。
孕期健身的好处：
1.可以促进胎儿发育，提高TA
们对抗疾病的能力
2.对准妈妈来说，更有降低妊
娠期糖尿病，高血压等疾病，
可促进血液循环和新陈代谢，
增强肌肉的协调性，为将来
的分娩打好基础之功用
3.另外，还能达到有效控制
孕妇的体重，达到“只胖胎儿
不胖妈”之成就
孕期运动禁忌
对绝大多数的健康的孕妈来
没有什么禁忌，
美国妇产科会强调：
出于安全考虑，有心脏病，妊
娠高血压之类的基础疾病或者
严重贫血，阴道流血，前置胎
盘等妊娠期异常情况的孕妈，
还是限制运动为宜。
孕期运动的大原则是：一定要
避免伤害胎儿，像骑马，滑雪
，潜水等有可能造成身体失衡
的项目最好不要尝试。
ACOG（美国妇产科会）建议
身体条件允许的孕妈，每天至
少运动30分钟，像爬楼梯，步
行，孕期瑜伽等安全无冲击的
有氧运动都是不错的选择。
哦，对了，其实做家务也可以
达到运动的目的，而且随时都
可以进行，也较容易消耗能量。
孔子曰“人而无信,不知其可也“
意思就是说：
”为人父母，
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